Sonia Gribouva

(Venez découvrir la Sophrologie et la Pratique Manuelle Douce basée sur l’approche des fascias )

La Sophrologie

La sophrologie s’adresse à tous (particuliers et entreprises) et ses champs d’application sont multiples :

Gestion des émotions
Manque de confiance en soi/estime de soi
Stress, anxiété
Trouble du sommeil
Préparation mentale
Gestion de la douleur
Burn out
Accompagnement d’un traitement médical
Gestion des addictions et des phobies

La Sophrologie a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle est basée sur des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, zen, bouddhisme).
Il s’agit d’une méthode non tactile qui agit à la fois sur le corps et l’esprit en associant respiration, détente musculaire et visualisation guidée.
Le sophrologue n’est ni médecin, ni psychologue et ne prétend pas remplacer un suivi ou un traitement médical.
Elle permet, grâce à un travail sur ses ressentis, d’accéder à la détente.

Comment se déroule une séance ?

Elle favorise les prises de conscience et permet de développer son potentiel et ses capacités en toute autonomie.

Une séance dure une heure, à l’exception de la première séance qui dure 1h30.

Elle se déroule en trois étapes :

1 – Un temps d’échange avec le sophrologue pour lui faire part de votre état général de santé et évaluer avec lui vos besoins, vos envies.

2- Un temps pour l’animation des exercices de sophrologie. Les exercices de sophrologie sont basés sur des mouvements doux et de la respiration contrôlée. La sophronisation est un travail de suggestion mentale et de visualisation positive.

3 – Un temps d’échange avant de clôturer la séance

***Pratique Manuelle* *Douce***

Pratique manuelle basée sur l’approche des fascias

QUE SONT LES Fascias ? (Bienfaits et actions )

Ce sont des membranes très fines présentes dans tout notre corps (tissu conjonctif). Elles se trouvent juste sous la peau mais également plus profondément.

Vitalité
Confiance en soi
Retour à soi
Accompagnement sportif
Gestion des émotions
Gestion du stress, de l’anxiété
Gestion de la douleur
Troubles du sommeil
Troubles digestifs
Migraines
Fatigue, épuisement

Les fascias enveloppent et interpénètrent tous nos organes.
Ils forment une matrice qui nous relie de la tête au pied, apparentée à une vaste toile d’araignée, un grand maillage.
Ils sont considérés par la science comme un véritable organe qui relie toutes les parties du corps.
Les fascias sont dotés de sensibilité. Ils peuvent être affectés par le stress ou l’anxiété, les efforts et les traumatismes.

Les séances permettent de dénouer les tensions et de se relâcher.
Elles favorisent un mieux-être corporel et mental. Ce contact invite la personne à être attentive à soi et à se retrouver.

Les fascias participent au maintien de notre équilibre physiologique et psychologique (autorégulation du corps).

Comment se déroule une séance ?

La pratique manuelle douce se fait allongée sur une table de massage (séance habillée).
Il s’agit d’un travail de libération des tensions (physiques et mentales) et des immobilités grâce à des mouvements très doux, très lents et profonds.

La séance se déroule à mon cabinet et dure une heure.